○オンラインパーソナルレッスン
その日の体調に合わせたオーダーメイドストレッチで身体を緩めてから身体の使い方の癖を取るピラティスをやってコアを整えていきます 一人一人のその日の体調や目的に合った内容を提案していきたいと思ってます
⚪︎あまり運動をしたことが無い方には 日常生活で身体を無理なく楽に使っていけることを目的として
⚪︎普段から運動やトレーニングされてる方には効率よく身体を使う方法や 癖の改善によるケガの予防やケガからの復帰のお手伝い 関節可動域の改善(柔軟性)などを目的にやっていきます
1回のレッスンは短い時間ですが10回20回30回やってるうちに身体が変わっていく事を体験して下さい
○グループレッスン
1回45分のレッスンになります。
レッスンでは、呼吸をしっかり理解して 身体の力を抜いて、動く練習をしていきます。
身体の表面の力が抜ける事により、コア(体幹)がしっかり働くようになっていきます。
コアの意識を保ったまま、身体を動かす練習をする事で、動きやすい正しい身体の使い方を身につけていって頂こうと、思ってます。
コアを使える様になる事で姿勢とスタイルが良くなり、動きやすい楽な身体を作って頂くのが、当教室の目的となります
お客様の声
オンラインレッスンのお客様体験コメント
(2021.5.15)
整体の先生に紹介してもらい、オンラインレッスンを受け始めました。
レッスンは毎回、その日の体の状態からプログラムを組み立ててもらいます。
まず驚いたのでは、画面越しの私の動きを見ただけで
先生が体の状態を見極めてくれること！！
骨格などに対する先生の知識がたいへん深く、
私の動きのぎこちない部分など、すぐに見抜かれます。
だらだらと寝ながらスマホをした次の日も、バレました。
私は、対面でのレッスンと変わらないレベルの
カウンセリングが受けられると思っています。
レッスンでは、実際に体を動かすほか、
日常での体の使い方についても、アドバイスしてもらえます。
私は、肩幅が広く背が高いことがコンプレックスだったため
肩を丸める癖がありました。
レッスンのなかで、肩甲骨から腕を自然な位置で使うことで
体の負担も減り、首から肩にかけてのラインが美しくなることを教わりました。
実際にレッスンを受けて、楽な姿勢を試してみると、楽だしとてもきれいに見える！
ほかにも、日々、疲れやすいことに悩んでいましたが、
体を動かす際に、余計な箇所に余計な力が入っていることを指摘され、
「最小限の力で楽に体を使う方法」をアドバイスしてもらいました。
日常生活のなかで、体の使い方を意識することで、肩こりなどの不調が徐々に減ってきました。
先生はいつも「楽に体を使うこと」「その結果美しく見えること」を
教えてくれます。
自分の体にあったレッスン、自分の生活にあったアドバイスがもらえることが
マンツーマンレッスンの魅力だと思います。
これからも、体の使い方を学びつつ
健康で美しい体を目指していきたいです。
1才と3才のママのピラティス体験ブログ
40代3人のママのグループレッスン体験談
(2019年9月)
今年初めに5年ぶりくらいで腰痛になりました。
それまで2年ほどジムで軽いトレーニングをしていたので運動はしていたつもりでしたが、リハビリを受けた整形外科の理学療法士さんからはインナーマッスルと言われる筋肉がほとんどついていない上に無茶な負荷をかけて身体に負担をかけていたのでは？と言われました。
そんな時に腰痛になったことがない年上の友人からピラティスをしていると聞きました。
そこで県内でピラティスを教えてくれる教室を探して、出会ったのがこの教室です。
お友達を誘って体験から始め、現在細々とですが5ヶ月ほど続けています。
ピラティスでは呼吸を中心に教えていただいてます。呼吸のアーチとカーブが段々出来て くると、今まで自分がいかに惰性で体を動かしていたかが分かります。歩行や呼吸、腕をあげるという行為さえ、一つ一つの筋肉や骨が繋がって動きとなっているとを教えてもらい、毎回体を整えているように思います。
そして体を整えると心も整うように思います。
今後も体と心を整えながら、インナーマッスルをつけて健やかな体にりたいと思います。
月2回でお友達と一緒に頑張っておられます
始め力を抜くという事に苦労されてましたが レッスンで必要以上に力が入っていた という事に気づかれて 少しずつ身体が変わって来られてます
(トレーナー記)
